a teraz

[...] a właściwie to chodzi tu nie o piramidki tylko łagodne wejscie i zejscie np ja wziołem przeciez 500 Omy i 400 Decy i serce pikneło dziwnie jak zmniejszyłem dawki było ok teraz zwiekszyłem na to samo(500 i 400) i dalej jest ok chodzi ze nie kazdy organizm wytrzyma front bo moze to byc za duzy szok dla niego i wiadomo ze stałe stezenie jest [...]

A jesli zrobilbym diete, a cwiczylbym tylko grajac w pilke? Teraz mamy okres przygotowawczy, wiec wiecej bedzie wlasnie silowych cwiczen. Zalezy mi na tym, bo zazwyczaj daje z siebie maksimum i watpie, zeby starczylo sil. Mam motywacje, bo najwyzsza pora cos zmienic.

[...] 3 suwnica 12/10/108 4. prostowanie siedzac 12/10/10/8 5 lydki 1. aeroby na masie to raczej kiepski pomysl ? Dobry jeśli uwzględnisz je w diecie 2. co z kreatyna ? brac juz teraz i jesli tak to jaka ? jestem juz po jednym cyklu monohydratu okolo pol roku temu Im dłuższa przerwa tym lepiej 3. posilek 'po treningu' najlepiej jest bezposrednio po [...]

niezły dylemat mam teraz... z jednej strony pompowanie małym ciężarem, mega pompa, nikłe obciążenie dla stawów, maksymalne zmęczenie po treningu... z drugiej strony słyszałem o takiej zasadzie: większy ciężar na patyku= większa masa Nie wiem który sposób mam wybrać: 6-10 czy 12-15 Bo znowu czytałem na innym forum że systemem 12-15 pobudzam tylko [...]

Dzieki za artykuly. Wyliczylem se juz zapotrzebowanie wyszlo 2188kcal z czego: 154g bialek = 616kcal, 231g wegli = 924 kcal i 72g tluszczy = 648kcal. Tylko teraz mam problem bo nie mam pojecia jaki food brac do sql do tej pory bylo cos takiego: jem sniadanie ok 6.30 i w sql jestem od 8 przywaznie do 16(w tym czasie 3 kanapki), jem odczekuje 1 h i [...]

A stosowal ktos takiegi tadka Biotad plus, 250mg saszetka?? miałem leciec teraz z 16 tyg deca enan i potem znow wino ale pierd..e koncze

Masz podwyzszony stan, ale widzialem gorsze przypadki, nie masz co panikowac, kilka dni i zbijesz to wszystko. Trzeba bylo juz wczesniej zaopatrzyc sie w heparagen i nie mialbys takiego problemu teraz. Tadek, heparagen, hepa-marz, etc. Nie mam dostepu do apteki a u dila heparagen cena kosmos

Skosow to on obijał przez lwią część swojej kariery! Teraz czas walczyć z czołówką! Inna sprawa, że Igor to nie czołówka, a dawnych wspomnień czar

No to zapytaj. Problemy zaczęłyby się już wcześniej a nie dopiero teraz.

trenowałem w m.k.s. ale teraz pływam tylko rekreacyjnie (2 treningi w tygodniu). ale i tak to lipny czas według mnie . chciałbym mieć mniej niż 27 - za***iście by było a 1 czerwca na zawodach 1 miejsce gwarant. ello A B S

pewnie kazdy teraz myśli ze robie po 8-12 serii na ciwczenie:) wrong, robie tak tylko na siady, martwy, a na klatke 6-8 , w tym wszytim to polowa jest rozgrzewkowa a nawet wiecej niz polowa czasami, ale ta rozgrzewka jest konkretna taka do 80%, no moge to zaliczyc pod serie ale takie lzejsze Zmieniony przez - kult w dniu 2004-06-27 00:45:26

faktycznie stronka nie dziala..jeszcze pare dni temu kupowalem u nich efke...a tu teraz nie mozna sie do nich dostac...moze jakies zmiany szykuja....hyhyhy naszczescie przesylka doszla....;) Pozdrawiam vegas

Ale weź też pod uwagę to że Carbo bx-a gorzej się rozpuszcza niż Olimpa, przynajmniej ja tak teraz mam, już tutaj się żaliłem że mam problemy z rozpuszczaniem bx-a carbo jabłko dlatego polecam Olimpa

[...] nie biegałeś będzie naprawdę ciężko. Radzę jak anjprędzej zacząć trenować właśnie biegi, wieczorem jakaś przebieżka od damu jak najdalej dasz radę. Będzie cięzko, ale jeśli teraz nie zaczniesz, to jak będziesz miał biec te 2,5 km., to już wogóle tam padniesz. Rewelacji się nie spodziewaj, ale te 2 tygodnie to zawsze coś. Bierz sobie w plecak [...]

tak to prawda, zobacz teraz dodalem swoje zdjecie :) tyle zrobilem w 9 miesiecy ostrych cwiczen ;) a zaczynalem naprawde od zera :/ zaczalem cwiczyc bo bylem suchar :D proste ;P chcialem szybko nadrobic to czego nie mialem, poczatku silki prawie zawsze sa nie madre .... a weic jak zestawik ? dobry bedzie ?

j/w dam se reke u*******ic trztmajac strone naszej rozowej sily... sustanon jest opatentowany z tym skladem co teraz duzo wczesniej niz omo,jak w omo zmienili sklad na taki sam jak w sust to tylko po to nazwa estra jest inna zeby patentu nie musieli placic NIE MUSIELI PLACIC ZA PATENT..roani sie tylko nazwa estra a on sam w sobie jeste taki sam [...]

Moze wczoraj w nocy puscili powtorke "elephant bar "z 2019 .To wtedy Thor podniósł 1045 lbs a Mateusz miał przekręcone nazwisko na koszulce https://bundles.sfd.pl/SFD/2020/3/7/ef21be4e06e7406c9788350ff6af6c57-small.jpg I teraz wszystko sie zgadza Zmieniony przez - Wadek w dniu 2020-03-07 13:49:09

[...] przecież, żeby spalić tłuszcz musisz spożywać zaniżoną ilość kalorii niż wynosi twoje zapotrzebowanie, a aeroby i spalacz to spalą ci jedynie jakąś część kalorii które teraz spożywasz, a poza tym jak będziesz katował brzuch to nie pomoże ci w spaleniu tłuszczu i nie zobaczysz mięśni zabardzo bo będzie je przykrywała cały czas ta warstwa [...]

ja bym, dał teraz na zero. to jewst typowy przykład adaptacji metabolicznej poczytaj i przekonajj sie sam i jak zaczynasz redukcje nie obcinaj nigdy 500 czy 300 bez sensu zaczynaj od 0 i patrz co sie dzieje redukcja nie trwa 5 dni i z biegiem czasu musisz dokładac aktywnosci lub odejmowac kcal jesli po kilku mcach wciaz nie bedzie efektu bedziesz [...]

Jak biłem w uda (już nie biję bo bolały mnie zawsze długo po strzale, teraz tylko pośladki) to zawsze biłem w mniej więcej 10 cm obszar, który był mniej więcej na środku długości miedzy kolanem a stawem biodrowym. I kąt tak mniej więcej 45 stopni się starałem. IMO pośladki lepsze :) igła 40mm 0,7 i super szoty się robi.